瑜伽具有美体养身、减压养心、调理养颜之功效，它不仅是一种健身术，也是一种艺术，一种美与健康相结合的艺术。“大家慢慢闭上眼睛，吸气……呼气……”。5月25日下午，由金水区民政局主办，郑州市军干八所、乐缘社工军休军工项目组联合承办的“瑜”悦人生，魅力“伽”人军休军工瑜伽小组第四节在郑州市军干八所二楼活动室顺利开展。

      本次小组瑜伽教练柳老师讲解了“智慧的手印”坐姿、瑜伽标准“站姿”，“拜日式”体式等瑜伽知识。小组过程中，柳老师示范了瑜伽体式动作，口述动作要领，组员认真学习，努力调整瑜伽动作，让身体与心理结合，以达到“心身合一”的理想效果。一个良好的生活姿态可以改善一个人身体的亚健康状态。在练习站姿时，组员“脚心打开、腹部臀部收紧、双肩放松、手臂自然放松、下巴微颔”身体呈一种挺拔的姿势，整个人都显得精气神儿十足，正如柳老师所说，使人变老的不是年龄而是精气神儿。

      练习瑜伽动作，修养身心。看，她们屏气凝神，动作舒缓，学的多么认真。据柳老师介绍，这是瑜伽里最基本、最传统也是唯一一套连贯的体式，称“拜日式”，即向太阳致敬式瑜伽体式动作。一套动作做下来组员们欢呼雀跃，像是解决了生活中一个重大难题。整场活动气氛平静祥和，时不时能看到组员脸上的开心笑容，还有瑜伽老师默契般回应地微笑，这些都让人感觉学瑜伽是一件很有趣又很有成就感的事儿。

      曼妙瑜伽，美丽生活。通过为期四节课的瑜伽基础训练，得到了军休军工们的一致好评，觉得通过练习，得到了身心的放松和舒缓，对自己内在的精神、意识、性格都有明显的提升和改善，反响很好。“瑜悦人生，魅力伽人”瑜伽小组为军休军工搭建了一个沟通的平台，增进了相互之间的感情，既帮助军休军工培养了健康的生活方式，满足了她们学习瑜伽的需求，也提升了军休军工的晚年生活幸福感，同时乐缘社工也鼓励军休军工发挥自身积极性、主动性，共创美好生活。